Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 10g | 35kcal | 0.6g | 7.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 10g | 38kcal | 8.1g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 20g | 171kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.3g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 848kcal | 36g | 56.4g | 54.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 424kcal | 18g | 28.2g | 27.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 212kcal | 9g | 14.1g | 13.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.4g | 11.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu