Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 119g | 100kcal | 1.3g | 21.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 15g | 52kcal | 0.9g | 11.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 15g | 56kcal | 12.1g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 30g | 256kcal | 0g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 1271kcal | 54.2g | 84.4g | 81.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 636kcal | 27.1g | 42.2g | 40.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 318kcal | 13.6g | 21.1g | 20.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu