Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 10g | 4.7kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 50g | 34kcal | 6.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 186kcal | 16.6g | 23.8g | 1.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 93kcal | 8.3g | 11.9g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 46kcal | 4.2g | 6g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.1g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu