Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 120g | 56kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 600g | 408kcal | 73.2g | 23.4g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 90g | 288kcal | 13.5g | 42.3g | 6.8g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 2225kcal | 199.6g | 287.6g | 19.8g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 1112kcal | 99.8g | 143.8g | 9.9g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 556kcal | 49.9g | 71.9g | 5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu