Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 20g | 9kcal | 0g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 100g | 68kcal | 12.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 15g | 48kcal | 2.3g | 7.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 371kcal | 33.4g | 48.2g | 3.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 185kcal | 16.7g | 24.1g | 1.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 93kcal | 8.4g | 12.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.3g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu