Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 240g | 113kcal | 0g | 17g | 1.4g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1200g | 816kcal | 146.4g | 46.8g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 180g | 576kcal | 27g | 84.6g | 13.7g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 4449kcal | 399.2g | 575.2g | 39.8g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 2225kcal | 199.6g | 287.6g | 19.9g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 1112kcal | 99.8g | 143.8g | 10g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu