Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 30g | 14kcal | 0g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 150g | 102kcal | 18.3g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 23g | 72kcal | 3.4g | 10.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 556kcal | 50g | 71.8g | 5g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 278kcal | 25g | 35.9g | 2.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 139kcal | 12.5g | 18g | 1.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu