Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 360g | 169kcal | 0g | 25.5g | 2.2g | 9.7g | |
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1800g | 1224kcal | 219.6g | 70.2g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 270g | 864kcal | 40.5g | 126.9g | 20.5g | 48.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8460g | 6674kcal | 598.6g | 862.8g | 59.8g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 4230g | 3337kcal | 299.3g | 431.4g | 29.9g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2115g | 1669kcal | 149.7g | 215.7g | 15g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu