Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 2000g | 1360kcal | 244g | 78g | 4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 300g | 960kcal | 45g | 141g | 22.8g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 7415kcal | 665.2g | 958.8g | 66.4g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 3708kcal | 332.6g | 479.4g | 33.2g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 1854kcal | 166.3g | 239.7g | 16.6g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu