Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 480g | 225kcal | 0g | 34g | 2.9g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 2400g | 1632kcal | 292.8g | 93.6g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 360g | 1152kcal | 54g | 169.2g | 27.4g | 64.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 8898kcal | 798.2g | 1150.4g | 79.8g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 4449kcal | 399.1g | 575.2g | 39.9g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 2225kcal | 199.6g | 287.6g | 20g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu