Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 60g | 28kcal | 0g | 4.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 300g | 204kcal | 36.6g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 45g | 144kcal | 6.8g | 21.2g | 3.4g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 1112kcal | 100g | 144.2g | 10g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 556kcal | 50g | 72.1g | 5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 278kcal | 25g | 36.1g | 2.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu