Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 720g | 338kcal | 0g | 51g | 4.3g | 19.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1800g | 1566kcal | 19.1g | 329.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 3600g | 2448kcal | 439.2g | 140.4g | 7.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 540g | 1728kcal | 81g | 253.8g | 41g | 97.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 13348kcal | 1197.4g | 1725.6g | 119.4g | 298g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 6674kcal | 598.7g | 862.8g | 59.7g | 149g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 3337kcal | 299.4g | 431.4g | 29.9g | 74.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu