Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 800g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Banaani, kuorittu | 2000g | 1740kcal | 21.2g | 366g | 8g | 36g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 4000g | 2720kcal | 488g | 156g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 600g | 1920kcal | 90g | 282g | 45.6g | 108g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 14831kcal | 1330.4g | 1917.4g | 132.8g | 331.2g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 7415kcal | 665.2g | 958.7g | 66.4g | 165.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 3708kcal | 332.6g | 479.4g | 33.2g | 82.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu