Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 20g | 77kcal | 7.7g | 9.3g | 0.5g | 2g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 300g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1085kcal | 122.8g | 114.6g | 6.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 543kcal | 61.4g | 57.3g | 3.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 271kcal | 30.7g | 28.7g | 1.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu