Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 25g | 96kcal | 9.6g | 11.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.9g | 1.1g | 9.4g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 375g | 34kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1356kcal | 153.4g | 143.2g | 8.2g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 678kcal | 76.7g | 71.6g | 4.1g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 339kcal | 38.4g | 35.8g | 2.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu