Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 750g | 450kcal | 75g | 32.2g | 2.2g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 30g | 115kcal | 11.6g | 13.9g | 0.7g | 3.1g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 450g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1628kcal | 184.2g | 171.6g | 9.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 814kcal | 92.1g | 85.8g | 4.9g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 407kcal | 46.1g | 42.9g | 2.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu