Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 40g | 154kcal | 15.4g | 18.5g | 0.9g | 4.1g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 600g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2170kcal | 245.4g | 229g | 13g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1085kcal | 122.7g | 114.5g | 6.5g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 543kcal | 61.4g | 57.3g | 3.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu