Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1125g | 675kcal | 112.5g | 48.4g | 3.4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 45g | 173kcal | 17.3g | 20.8g | 1g | 4.6g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 6.9g | 2g | 16.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 675g | 61kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 2442kcal | 276.2g | 257.4g | 14.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 1221kcal | 138.1g | 128.7g | 7.3g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 610kcal | 69.1g | 64.4g | 3.7g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu