Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.7g | 3.7g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 50g | 192kcal | 19.3g | 23.2g | 1.2g | 5.1g | |
| Vehnälese | 50g | 114kcal | 6.7g | 7.7g | 2.3g | 18.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 750g | 68kcal | 0g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 2713kcal | 307g | 286.2g | 16.4g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 1357kcal | 153.5g | 143.1g | 8.2g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 678kcal | 76.8g | 71.6g | 4.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu