Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 80g | 308kcal | 30.8g | 37g | 1.8g | 8.2g | |
| Vehnälese | 80g | 183kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1200g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 4340kcal | 490.8g | 457.8g | 26g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 2170kcal | 245.4g | 228.9g | 13g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1085kcal | 122.7g | 114.5g | 6.5g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu