Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 3000g | 1800kcal | 300g | 129g | 9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 120g | 461kcal | 46.2g | 55.6g | 2.8g | 12.2g | |
| Vehnälese | 120g | 274kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 45g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1800g | 162kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 6511kcal | 736.4g | 687g | 39.2g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 3256kcal | 368.2g | 343.5g | 19.6g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 1628kcal | 184.1g | 171.8g | 9.8g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu