Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 3500g | 2100kcal | 350g | 150.5g | 10.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 140g | 538kcal | 53.9g | 64.8g | 3.2g | 14.3g | |
| Vehnälese | 140g | 319kcal | 18.6g | 21.6g | 6.3g | 52.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 2100g | 189kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 7596kcal | 859g | 801.4g | 45.6g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 3798kcal | 429.5g | 400.7g | 22.8g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 1899kcal | 214.8g | 200.4g | 11.4g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu