Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 375g | 225kcal | 37.5g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 15g | 58kcal | 5.8g | 6.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 814kcal | 92.2g | 85.6g | 4.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 407kcal | 46.1g | 42.8g | 2.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 204kcal | 23.1g | 21.4g | 1.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu