Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 160g | 615kcal | 61.6g | 74.1g | 3.7g | 16.3g | |
| Vehnälese | 160g | 365kcal | 21.3g | 24.6g | 7.2g | 60g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 2400g | 216kcal | 0g | 52.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 8681kcal | 981.8g | 915.8g | 52.2g | 213.4g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 4341kcal | 490.9g | 457.9g | 26.1g | 106.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 2170kcal | 245.5g | 229g | 13.1g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu