Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu3008g3911kcal541.5g66.2g183.5g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g602g181kcal7.8g28.9g1.2g10.2g
Salsa medium (Rainbow)602g150kcal6.6g25.9g1.2g9g
Valkosipuli 60g65kcal4.8g9.8g0.4g1.3g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g1203g3369kcal228.6g0.4g264.7g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g903g126kcal17.1g3.6g4.5g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g120g28kcal0.7g3.9g1.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g1203g4332kcal336.9g24.1g324.9g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g12g45kcal2.1g5.3g2.7g1.3g
Tortilla täyttämätön1925g5776kcal154g981.9g134.8g52g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)361g307kcal3.6g12.6g25.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g36582kcal2607.4g2325.2g1888.6g147.6g
Valittu annoskoko10000g18291kcal1303.7g1162.6g944.3g73.8g
Annoskoko puolitettuna5000g9146kcal651.9g581.3g472.2g36.9g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666