Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu376g488kcal67.6g8.3g22.9g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g75g23kcal1g3.6g0.2g1.3g
Salsa medium (Rainbow)75g19kcal0.8g3.2g0.2g1.1g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g150g421kcal28.5g0g33g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g113g16kcal2.1g0.5g0.6g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g15g3.5kcal0.1g0.5g0.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g150g541kcal42.1g3g40.5g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1.5g5.6kcal0.3g0.7g0.3g0.2g
Tortilla täyttämätön240g721kcal19.2g122.5g16.8g6.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)45g38kcal0.5g1.6g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2496g4565kcal325.6g290.2g235.6g18.6g
Valittu annoskoko1248g2283kcal162.8g145.1g117.8g9.3g
Annoskoko puolitettuna624g1141kcal81.4g72.6g58.9g4.7g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666