Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu626g814kcal112.6g13.8g38.2g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g125g38kcal1.6g6g0.3g2.1g
Salsa medium (Rainbow)125g31kcal1.4g5.4g0.3g1.9g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g250g701kcal47.6g0.1g55.1g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g188g26kcal3.6g0.8g0.9g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g25g5.8kcal0.2g0.8g0.2g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g250g901kcal70.1g5g67.6g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g2.5g9kcal0.4g1.1g0.6g0.3g
Tortilla täyttämätön401g1201kcal32g204.2g28g10.8g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)75g64kcal0.8g2.6g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4160g7609kcal542.6g483.6g393.2g30.8g
Valittu annoskoko2080g3805kcal271.3g241.8g196.6g15.4g
Annoskoko puolitettuna1040g1902kcal135.7g120.9g98.3g7.7g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666