Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu876g1139kcal157.7g19.3g53.4g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g175g53kcal2.3g8.4g0.4g3g
Salsa medium (Rainbow)175g44kcal1.9g7.5g0.4g2.6g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g350g981kcal66.6g0.1g77.1g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g263g37kcal5g1.1g1.3g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g35g8.1kcal0.2g1.1g0.3g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g350g1262kcal98.1g7g94.6g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g3.5g13kcal0.6g1.5g0.8g0.4g
Tortilla täyttämätön561g1682kcal44.9g285.9g39.2g15.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)105g89kcal1.1g3.7g7.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5824g10653kcal759.6g677g550g43g
Valittu annoskoko2912g5326kcal379.8g338.5g275g21.5g
Annoskoko puolitettuna1456g2663kcal189.9g169.3g137.5g10.8g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666