Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu1752g2278kcal315.4g38.5g106.9g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g350g105kcal4.6g16.8g0.7g6g
Salsa medium (Rainbow)350g88kcal3.9g15.1g0.7g5.3g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g701g1962kcal133.2g0.2g154.2g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g526g74kcal10g2.1g2.6g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g70g16kcal0.4g2.2g0.6g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g701g2523kcal196.2g14g189.2g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g7g26kcal1.2g3.1g1.6g0.7g
Tortilla täyttämätön1121g3364kcal89.7g571.9g78.5g30.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)210g179kcal2.1g7.4g14.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11648g21305kcal1519g1354g1099.8g86g
Valittu annoskoko5824g10653kcal759.5g677g549.9g43g
Annoskoko puolitettuna2912g5326kcal379.8g338.5g275g21.5g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666