Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu188g244kcal33.8g4.1g11.5g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Salsa medium (Rainbow)38g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g75g210kcal14.3g0g16.5g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g56g7.9kcal1.1g0.2g0.3g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g7.5g1.7kcal0g0.2g0.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g75g270kcal21g1.5g20.3g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.8g2.8kcal0.1g0.3g0.2g0.1g
Tortilla täyttämätön120g360kcal9.6g61.3g8.4g3.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)23g19kcal0.2g0.8g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1248g2283kcal162.6g144.8g118.2g9.2g
Valittu annoskoko624g1141kcal81.3g72.4g59.1g4.6g
Annoskoko puolitettuna312g571kcal40.7g36.2g29.6g2.3g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666