Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu2002g2603kcal360.4g44.1g122.1g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g401g120kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Salsa medium (Rainbow)401g100kcal4.4g17.2g0.8g6g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g801g2243kcal152.2g0.2g176.2g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g601g84kcal11.4g2.4g3g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g80g18kcal0.5g2.6g0.7g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g801g2884kcal224.3g16g216.3g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g8g30kcal1.4g3.5g1.8g0.8g
Tortilla täyttämätön1282g3845kcal102.5g653.6g89.7g34.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)240g204kcal2.4g8.4g16.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13312g24348kcal1735.8g1547.4g1256.8g98g
Valittu annoskoko6656g12174kcal867.9g773.7g628.4g49g
Annoskoko puolitettuna3328g6087kcal434g386.9g314.2g24.5g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666