Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu2253g2929kcal405.5g49.6g137.4g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g451g135kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Salsa medium (Rainbow)451g113kcal5g19.4g0.9g6.8g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g901g2523kcal171.2g0.3g198.2g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g676g95kcal12.8g2.7g3.4g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g90g21kcal0.5g2.9g0.8g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g901g3244kcal252.3g18g243.3g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g9g34kcal1.6g4g2g0.9g
Tortilla täyttämätön1442g4325kcal115.3g735.3g100.9g38.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)270g230kcal2.7g9.5g18.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14976g27392kcal1952.8g1741.2g1414g110.4g
Valittu annoskoko7488g13696kcal976.4g870.6g707g55.2g
Annoskoko puolitettuna3744g6848kcal488.2g435.3g353.5g27.6g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666