Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu250g325kcal45.1g5.5g15.3g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g50g15kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Salsa medium (Rainbow)50g13kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g100g280kcal19g0g22g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g75g11kcal1.4g0.3g0.4g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g10g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g100g360kcal28g2g27g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1g3.8kcal0.2g0.4g0.2g0.1g
Tortilla täyttämätön160g481kcal12.8g81.7g11.2g4.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)30g26kcal0.3g1.1g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1664g3043kcal217.2g193.4g157g12.4g
Valittu annoskoko832g1522kcal108.6g96.7g78.5g6.2g
Annoskoko puolitettuna416g761kcal54.3g48.4g39.3g3.1g
Arvot/100g100g183kcal13.1g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666