Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu2503g3254kcal450.5g55.1g152.7g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g501g150kcal6.5g24g1g8.5g
Salsa medium (Rainbow)501g125kcal5.5g21.5g1g7.5g
Valkosipuli 50g54kcal4g8.2g0.3g1.1g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g1001g2803kcal190.2g0.3g220.3g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g751g105kcal14.3g3g3.8g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g100g23kcal0.6g3.2g0.9g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g1001g3604kcal280.3g20g270.3g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g10g38kcal1.8g4.4g2.2g1.1g
Tortilla täyttämätön1602g4806kcal128.2g817g112.1g43.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)300g255kcal3g10.5g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16640g30436kcal2169.8g1934.4g1571.2g123g
Valittu annoskoko8320g15218kcal1084.9g967.2g785.6g61.5g
Annoskoko puolitettuna4160g7609kcal542.5g483.6g392.8g30.8g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666