Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 685g | 959kcal | 109.6g | 20.6g | 50g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 200g | 120kcal | 1.4g | 9.6g | 8g | 0.6g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 160g | 577kcal | 13.6g | 123.4g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 108g | 33kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2328g | 3434kcal | 253.8g | 321g | 123.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1164g | 1717kcal | 126.9g | 160.5g | 61.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 582g | 859kcal | 63.5g | 80.3g | 30.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu