Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 857g | 1199kcal | 137g | 25.7g | 62.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 250g | 150kcal | 1.8g | 12g | 10g | 0.8g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 200g | 721kcal | 17g | 154.3g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 13g | 35kcal | 1.1g | 2.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 4293kcal | 317.2g | 401.2g | 154.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 2147kcal | 158.6g | 200.6g | 77.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 1073kcal | 79.3g | 100.3g | 38.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu