Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 1028g | 1439kcal | 164.4g | 30.8g | 75g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 301g | 180kcal | 2.1g | 14.4g | 12g | 0.9g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 240g | 866kcal | 20.4g | 185.1g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli | 162g | 49kcal | 2g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 42kcal | 1.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3492g | 5152kcal | 380.4g | 481.4g | 185.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1746g | 2576kcal | 190.2g | 240.7g | 92.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 1288kcal | 95.1g | 120.4g | 46.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu