Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 1199g | 1679kcal | 191.8g | 36g | 87.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 351g | 210kcal | 2.5g | 16.8g | 14g | 1.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 281g | 1010kcal | 23.8g | 216g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli | 189g | 57kcal | 2.4g | 9.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 18g | 49kcal | 1.5g | 3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4074g | 6010kcal | 444g | 561.8g | 216g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 2037g | 3005kcal | 222g | 280.9g | 108g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 1503kcal | 111g | 140.5g | 54g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu