Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 1370g | 1919kcal | 219.3g | 41.1g | 100g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 401g | 240kcal | 2.8g | 19.2g | 16g | 1.2g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 321g | 1154kcal | 27.2g | 246.8g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli | 216g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 20g | 56kcal | 1.7g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4656g | 6869kcal | 507.4g | 641.8g | 246.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2328g | 3435kcal | 253.7g | 320.9g | 123.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1164g | 1717kcal | 126.9g | 160.5g | 61.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu