Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 343g | 480kcal | 54.8g | 10.3g | 25g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 100g | 60kcal | 0.7g | 4.8g | 4g | 0.3g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 80g | 289kcal | 6.8g | 61.7g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5g | 14kcal | 0.4g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1164g | 1717kcal | 126.8g | 160.6g | 61.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 582g | 859kcal | 63.4g | 80.3g | 30.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 429kcal | 31.7g | 40.2g | 15.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu