Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 514g | 719kcal | 82.2g | 15.4g | 37.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 150g | 90kcal | 1.1g | 7.2g | 6g | 0.5g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 120g | 433kcal | 10.2g | 92.6g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 81g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 7.5g | 21kcal | 0.6g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1746g | 2576kcal | 190.2g | 240.8g | 92.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 873g | 1288kcal | 95.1g | 120.4g | 46.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 437g | 644kcal | 47.6g | 60.2g | 23.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu