Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 750g | 276kcal | 6.8g | 53.2g | 0.7g | 8.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 225g | 135kcal | 24.8g | 9g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 30g | 155kcal | 1.2g | 16g | 9.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2167g | 1770kcal | 65.6g | 313.6g | 21g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1084g | 885kcal | 32.8g | 156.8g | 10.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 542g | 443kcal | 16.4g | 78.4g | 5.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu