Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 125g | 46kcal | 1.1g | 8.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 38g | 23kcal | 4.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 5g | 26kcal | 0.2g | 2.7g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 295kcal | 10.8g | 52.4g | 3.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 148kcal | 5.4g | 26.2g | 1.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 74kcal | 2.7g | 13.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu