Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 1250g | 460kcal | 11.4g | 88.7g | 1.2g | 13.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 375g | 225kcal | 41.3g | 15g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 125g | 507kcal | 0g | 124.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 50g | 258kcal | 2g | 26.6g | 15.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 2951kcal | 109.4g | 522.8g | 35g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 1475kcal | 54.7g | 261.4g | 17.5g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 738kcal | 27.4g | 130.7g | 8.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu