Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 1500g | 552kcal | 13.6g | 106.5g | 1.5g | 16.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 450g | 270kcal | 49.5g | 18g | 0.9g | 0g | |
| Sokeri | 150g | 609kcal | 0g | 149.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 60g | 310kcal | 2.3g | 32g | 18.6g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4335g | 3541kcal | 130.8g | 627.6g | 42g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2168g | 1771kcal | 65.4g | 313.8g | 21g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1084g | 885kcal | 32.7g | 156.9g | 10.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu