Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 1730g | 636kcal | 15.7g | 122.8g | 1.7g | 19g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 519g | 311kcal | 57.1g | 20.8g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 173g | 702kcal | 0g | 172.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8.7g | 35kcal | 0g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 69g | 358kcal | 2.7g | 36.9g | 21.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4084kcal | 151g | 723.8g | 48.4g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2042kcal | 75.5g | 361.9g | 24.2g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1021kcal | 37.8g | 181g | 12.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu