Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 250g | 92kcal | 2.3g | 17.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 75g | 45kcal | 8.3g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.2g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 10g | 52kcal | 0.4g | 5.3g | 3.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 590kcal | 22g | 104.4g | 7g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 295kcal | 11g | 52.2g | 3.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 148kcal | 5.5g | 26.1g | 1.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu