Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 2500g | 920kcal | 22.7g | 177.5g | 2.5g | 27.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 750g | 450kcal | 82.5g | 30g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 250g | 1015kcal | 0g | 249.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 100g | 517kcal | 3.9g | 53.3g | 31g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7225g | 5902kcal | 218.2g | 1046g | 70g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 3613g | 2951kcal | 109.1g | 523g | 35g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 1475kcal | 54.6g | 261.5g | 17.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu