Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 3460g | 1273kcal | 31.5g | 245.7g | 3.5g | 38.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 1038g | 623kcal | 114.2g | 41.5g | 2.1g | 0g | |
| Sokeri | 346g | 1405kcal | 0g | 345.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 17g | 69kcal | 0g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 138g | 715kcal | 5.4g | 73.7g | 42.9g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8168kcal | 302.2g | 1447.4g | 97g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4084kcal | 151.1g | 723.7g | 48.5g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2042kcal | 75.6g | 361.9g | 24.3g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu