Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 4000g | 1471kcal | 36.4g | 284g | 4g | 44g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 1200g | 720kcal | 132g | 48g | 2.4g | 0g | |
| Sokeri | 400g | 1624kcal | 0g | 399.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 160g | 826kcal | 6.2g | 85.2g | 49.6g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11560g | 9442kcal | 349.2g | 1673.2g | 112g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 5780g | 4721kcal | 174.6g | 836.6g | 56g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2890g | 2361kcal | 87.3g | 418.3g | 28g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu